Feste Wangen lassen ein Gesicht jung, gesund und attraktiv aussehen. Sowohl das Alter als auch Stress, Rauchen, falsche Ernährung oder zu wenig Bewegung können dazu führen, dass die Wangen einfallen und weniger straff wirken. Diese Tatsache muss nicht einfach hingenommen werden. Mit einigen kleinen Tipps für zu Hause, können die Wangen gefestigt und unterstützt werden.
Workout fürs feste Wangen
Wenn der Gedanke, dass es ein Workout fürs Gesicht gibt, für ein Schmunzeln oder ein breites Lächeln sorgt, dann ist die erste Übung schon so gut wie ausgeführt. Joggen, Schwimmen, Situps oder Planks, die Liste an Sportarten oder Übungen, mit denen man sich fit halten kann, ist lang. Das Gesicht wird hierbei häufig vergessen. Und dabei sind die Übungen zur Straffung der Gesichtshaut ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar.
Übung 1: Lächeln, Lächeln, Lächeln
So breit und intensiv wie möglich lächeln und dabei die Mundwinkel weit nach oben ziehen. Das Lächeln für ca. zehn Sekunden halten und anschließend das Gesicht wieder entspannen. Die Übung mindestens fünf Mal wiederholen.
Übung 2: Fisch-Kuss
Die Lippen werden zu einem spitzen Kussmund geformt und die Wangen dabei nach innen eingezogen. Die Position ca. zehn Sekunden halten. Anschließend die Wangenpartie und die Lippen kurz auslockern und die Übung noch mindestens vier Mal wiederholen.
Übung 3: Frosch-Backen
Tief Luft holen und anschließend die Backen mit so viel Luft wie möglich füllen und bei geschlossenem Mund die Luft für zehn Sekunden anhalten. Die Lippen leicht öffnen und durch ein leichtes Klopfen auf die Wagen die Luft entweichen lassen. Die Übung mindestens fünf Mal ausführen.
Übung 4: XOXO
Die Buchstaben X und O werden im Wechsel sehr übertrieben ausgesprochen. Dabei werden die Wangen und Lippen intensiv bewegt. Die Buchstabenkombination mindestens zehn Mal aussprechen.
Übung 5: Entspannung
Das Gesicht komplett entspannen und mit den Fingern die Wangenpartie mit sanften Kreisen lockern. Wie bei jeder neuen Sportart, sollte es auch am Anfang mit dem Gesichtsworkout für feste Wangen nicht übertrieben werden. Es werden bei den Übungen verschiedene Muskeln im Gesicht beansprucht, die anschließend Zeit zur Erholung benötigen. Am Anfang sollte zunächst die Untergrenze an Wiederholungen durchgeführt werden. Wenn möglich, sollte das Gesichtsworkout zwei Mal täglich z. B. morgens und abends durchgeführt werden. Hat sich das Gesicht an die Bewegungen gewöhnt, kann die Anzahl der Wiederholung bei Bedarf auch verdoppelt werden.
Filler lassen die Wangen straffer werden
Auch das beste und regelmäßig ausgeführte Gesichtsworkout kann die hormonellen Veränderungen und den Abbau körpereigener Substanzen, die für die Elastizität der Haut zuständig sind, nicht vollständig verhindern. Dr. Svenja Giessler weiß, dass viele Menschen darunter leiden, dass es durch diese Vorgänge im Köper dazu kommt, dass das Gesicht an Konturen und Volumen verliert und dadurch ein trauriger und abgeschlagener Gesichtsausdruck entsteht. Durch eine Unterspritzung mit Fillern kann ein Volumenaufbau an den betroffenen Stellen erzielt werden. Mit Fillern wie Radiesse® kann nicht nur eine Konturierung und Formgebung des Gesichtes erreicht werden, er regt auch gleichzeitig den Köper dazu an Kollagenfasern zu bilden, wodurch die Elastizität der Haut zunimmt. Die Behandlung mit Fillern kann Dr. Svenja Giessler in einer ambulanten Sitzung schnell und unkompliziert durchführen. Durch die Mischung der Fillers mit einem Lokalanästhetikum kann die Behandlung fast schmerzfrei durchgeführt werden und so eine Korrektur von tiefen Falten erreicht werden.
